开心网络 - BLOG日志 - toner cartridge春季养生饮食推荐2011

开心网络！网站制作.100元起建站.程序出售 www.kx568.cn

正在进入开心网络请稍等 … …

首页

特别推荐

您的位置：开心网络 >> BLOG日志 >> toner cartridge春季养生饮食推荐2011

隐/显侧栏

日志分类

个人日记[625]

BLOG 日历

7 3 2024 - 5 4 8
日	一	二	三	四	五	六
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

最新评论

toner cartridge春季养生饮食推荐2011

[时间：2011/4/7 | 来源：本站原创]
[字体：大中小]

温补鸡肉调节免疫
　　上榜理由：春季冷暖频繁交替，吃些温补的食物，不仅可以充沛体力，还能调节免疫力，预防疾病。
　　中医认为，鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力， toner cartridge还能调节人体的免疫能力。从营养学的角度，虽然鸡肉、牛肉、羊肉等都是蛋白质丰富的食材，有强健身体的功效；但相比之下，鸡肉所含蛋白质的氨基酸种类更多，也更容易被人体吸收利用。
　　推荐做法：鸡肉吃法很多，煲汤和清炖最能保住其营养。俗话说，身体虚弱，吃鸡滋养。因此，春天里，老人、孩子不妨喝些鸡汤补身；此外，还可做些土豆炖鸡、香菇炖鸡等家常菜。
　　养阳韭菜驱散寒冷
　　上榜理由：我国传统养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。春季阳气上升，应多吃些温补阳气的食物。特别是早春时节依旧寒冷，最好多吃些韭菜、香菜、葱、姜、蒜。这些蔬菜均属温性，既可驱散寒冷，又能杀菌抑菌。
　　其中，韭菜被称为“春季第一菜”，南齐周?说过“春初早韭，秋末晚菘”，意思是初春时节的韭菜最好。民间也有韭菜“春食则香，夏食则臭”的说法。韭菜性温，有助养护人体阳气，春季常吃还可补益脾胃。韭菜独特的辛味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助调节免疫力。
　　香菜、香椿等虽同样是温性食物，但它们属于“发物”，容易引起慢性疾病的复发。因此，建议患有慢性病的人，不要多吃。
　　推荐做法：韭菜中的硫化物有助人体吸收维生素a及b族维生素。因此，韭菜与富含b族维生素的猪肉搭配是种营养的吃法。韭菜炒肉丝、炒鸡蛋的搭配也不错。需要注意的是，硫化物遇热容易挥发，因此韭菜需要急火快炒，才能保住其营养和风味。韭菜虽好，但它含膳食纤维较多，不容易消化，所以一次别吃太多，最好控制在100克以下。
　　增甘红薯促进消化
　　上榜理由：据《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。coffee bags这是因为春天多吃酸性食物会使肝火更旺，从而损伤脾胃。所以最好多吃些性温味甘的食物以助消化，值得推荐的是淀粉类食物，如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。
　　春季常吃红薯还能防止“春困”。日常饮食中米面、肉类、蛋类的摄入过多会导致人体的体液偏酸性，人就容易犯困。因此，吃些碱性食物就能缓解“春困”。红薯就是碱性的，能中和酸性，保证人体健康。
　　此外，红薯还可以维护动脉管壁的弹性、防止心血管脂肪沉积。calendario 2011它含有的纤维素还可以预防和缓解便秘。
　　推荐做法：红薯蒸煮都是不错的做法，但春季进补，最好采用较温和的方式。因此喝粥是不错的选择，把红薯切成丁，与粳米一同煮粥，jeux de filles更有利于消化吸收。粥里还可加点大枣、核桃，都是适合春季的温补食材。

TAGs：toner cartridge

引用通告(0)：http://www.kx568.cn/blog_tb.asp?id=64

上篇日志：商标注册量增长，中国位居世界第二

下篇日志：toner cartridge药粥缓解慢性疲劳综合征